A dieta xaponesa é unha das máis populares na World Wide Web. Ou a dispoñibilidade de produtos empregados durante a dieta atrae a mulleres ou promete perder 8 quilogramos nas dúas semanas incompletas e para obrigalas a cambiar a este sistema de alimentación. ¿É realmente boa esta dieta? Decidimos preguntar aos especialistas despois.
A "dieta xaponesa" refírese a dietas duras, o contido en calorías duros da dieta. Ademais do café negro que se ofrece no excedente, a dieta do peso contén: ovos, peixes, verduras cocidas, aceite vexetal, kefir e algo de carne. A pesar da evidente diversidade, a dieta diaria da nutrición xaponesa é moi escasa, xa que o volume de alimentos é aproximadamente a metade. É por iso que os partidarios desta dieta adoitan experimentar unha forte sensación de fame, especialmente pola mañá. Pola natureza dos dirixidos a todas estas necesidades no ombreiro, especialmente se a perspectiva de perder 8 quilogramos en 13 días antes.
Condición obrigatoria: Rexeitamento de azucre, sal, alcol e fariña. Permítese auga mineral entre comidas sen restricións.
| Nutrición xaponesa |
|
| O primeiro día |
|
| Almorzo |
Café negro sen azucre |
| Cea |
2 ovos duros, ensalada de repolo fervida con aceite vexetal, un vaso de zume de tomate |
| Cea |
Peixe ou peixe cocido |
| O segundo día |
|
| Almorzo |
café negro |
| Cea |
Peixe frito ou cocido, ensalada de verduras, repolo con aceite vexetal |
| Cea |
100 gramos de carne cocida, kefir de vidro |
| O terceiro día |
|
| Almorzo |
Café negro, galleta |
| Cea |
1 gran calabacín frito en aceite vexetal |
| Cea |
2 ovos duros, 200 gramos de carne cocida, ensalada de repolo fresco con aceite vexetal |
| Día cuarto |
|
| Almorzo |
café negro |
| Cea |
1 ovo cru, 3 cenorias fervidas cocidas grandes con aceite vexetal, 15 gramos de queixo sólido |
| Cea |
froita |
| O quinto día |
|
| Almorzo |
Cenorias crúas con zume de limón |
| Cea |
Peixe frito ou cocido, vidro de zume de tomate |
| Cea |
froita |
| O sexto día |
|
| Almorzo |
café negro |
| Cea |
A metade do polo cocido, repolo ou cenoria fresca |
| Cea |
2 ovos duros, un vaso de cenorias crúas con aceite vexetal |
| O sétimo día |
|
| Almorzo |
té |
| Cea |
200 gr. Caca cocida, froitas |
| Cea |
Que queres da cea, excepto o 3º día (podes cociñar cangrexos) |
| O oitavo día |
|
| Almorzo |
café negro |
| Cea |
A metade do polo cocido, repolo ou cenoria fresca |
| Cea |
2 ovos duros, un vaso de cenorias crúas con aceite vexetal |
| Noveno día |
|
| Almorzo |
Cenorias crúas con zume de limón |
| Cea |
Peixe grande frito ou cocido, vaso de zume de tomate |
| Cea |
Froita. |
| Décimo día |
|
| Almorzo |
café negro |
| Cea |
1 ovo cru, 3 cenorias cocidas grandes con aceite vexetal, 15 gr. Queixo duro |
Cea |
froita |
| O undécimo día |
|
| Almorzo |
Café negro, galleta |
| Cea |
1 gran calabacín frito en aceite vexetal |
| Cea |
2 ovos endurecidos, 200 gr. Carne cocida, ensalada de repolo fresco con aceite vexetal |
| Día duodécimo |
|
| Almorzo |
Café negro, galleta |
| Cea |
Peixe frito ou cocido, ensalada de verduras, repolo con aceite vexetal |
| Cea |
100 gr. Carne cocida, kefir de vidro |
| O décimo terceiro día |
|
| Almorzo |
café negro |
| Cea |
2 ovos duros, ensalada de repolo fervida con aceite vexetal, un vaso de zume de tomate |
| Cea |
Peixe ou peixe cocido |
O comentario do comentario
"Se xulgamos" Nutrición xaponesa ", podemos dicir que temos unha baixa calor e mala nutrición, que o dereito de existir. En xeral, ten dereito a existir, pero sempre que unha persoa non se apresure á neveira despois de 13 días para poñerse ao día. O tecido graxo. Entón o organismo humano o trata como a súa reserva e, polo tanto, consume moi malos.
Características da nutrición xaponesa
Só para persoas con forte vontade. A "dieta xaponesa" non só é incapaz de adaptar o metabolismo, senón que viceversa tamén pode desestabilizalo. Polo tanto, para as persoas con forza de vontade débil é mellor non manter o apetito despois de cancelar a dieta. É mellor escoller un sistema de alimentación diferente e máis suave para a perda de peso.
Só durante 13 días. No que se refire á "natureza do ferro" (que está preparado para quedar e durante máis de 13 días, só para manterse delgado), debes recordar que a "nutrición xaponesa" non está equilibrada e, polo tanto, os nutricionistas non o recomendan máis que a data de vencemento. Esta dieta empobreceu a dieta sobre vitaminas, elementos micro e macro e, polo tanto, hobby por graves problemas de saúde.
Só para aqueles que teñen un corazón saudable e vasos sanguíneos. Non te fagas nesta dieta e os que teñen problemas co sistema cardiovascular. A dieta da "nutrición xaponesa" ten moito café negro, o que aumenta a presión arterial e aumenta os latidos do corazón. Faino a favor do té negro ou verde e consulte aínda mellor cun cardiólogo neste número de puntos.
Como solucionar o resultado
É difícil pero é posible manter os resultados despois de cancelar a "nutrición xaponesa". Ademais, é importante seguir limitándote en doce e fariña e incluír a actividade física diaria (polo menos 40 minutos ao día) no programa de perda de peso.